نوشــیدنی های رژیمــی اغلــب بــه عنــوان جایگزیــن ســالم تــری بــرای نوشــیدنی های شــیرین تبلیــغ میشــوند، بــه ویــژه بــرای کســانی کــه میخواهنــد وزن کــم کننــد. بــا ایــن حــال، تحقیقــات نشــان میدهــد کــه نوشــیدنیهای رژیمــی ممکــن اســت آنقــدر کــه بــه نظــر میرســد بــرای کاهــش وزن مفیــد نباشــند. 

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بیضا، کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت بیضا گفت: نوشــیدنیهای رژیمــی هیــچ ارزش غذایــی ندارنــد و ممکــن اســت بــه طــرق مختلــف بــه ســلامت شــما آســیب بزننــد، بــه عنــوان مثــال، مصــرف نوشــیدنیهای رژیمــی بــا افزایــش خطــر ســندرم متابولیــک، بیماریهــای کلیــوی، پوکــی اســتخوان، بیمــاری قلبــی و دیابــت مرتبــط اســت.

«آرمین کشاورز» اضافه کرد: بــه طــور خــاص، مصــرف نوشــیدنی های رژیمــی بــه طــور قابــل توجهــی بــا چربــی شــکم و قنــد خــون بــالا مرتبــط اســت کــه هــر دو از علائم ســندرم متابولیــک هســتند. 

کشاورز ادامه داد: مطالعــات نشــان می دهند کــه افزایــش دور کمــر افــرادی کــه روزانــه نوشــابه رژیمــی مصــرف میکردند تقریبا چهــار برابــر بیشــتر از افــراد غیرمصــرف کننــده در یــک دوره 10 ســاله بــود. عــلاوه بــر ایــن، مصــرف نوشــیدنیهای مصنوعــی شــیرین شــده بــه طــور قابــل توجهــی بــا اضافــه وزن و چاقــی مرتبــط اســت. 

کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت بیضا بیان کرد: شــیرین کنندههــای مصنوعــی غلیــظ شــده در نوشــیدنی های رژیمــی ممکــن اســت از طریــق تحریــک هورمون هــای گرســنگی منجــر بــه افزایــش گرســنگی و افزایــش میــل بــه غذاهــای پــر کالــری شــود.

او گفت: امــروزه ابهاماتــی در مــورد ســرطان زا بــودن انــواع مختلــف قندهــای مصنوعــی بــه کار رفتــه در نوشــابه های رژیمــی نیــز وجــود دارد. آنهــا همچنیــن ممکــن اســت بــا مکانیســمهای تنظیــم وزن تداخــل کننــد، تعــادل با کتریهــای روده را مختــل کننــد و تنظیــم قنــد خــون را تغییــر دهنــد. 

آرمین کشاورز ادامه داد: در حالــی کــه تغییــر از نوشــابه معمولــی بــه نوشــابه رژیمــی ممکــن اســت باعــث صرفــه جویــی در کالــری شــما شــود، هنوز مشــخص نیســت که آیــا برای پیشــگیری از چاقــی و مشــکلات ســلامت مرتبــط در طولانــی مــدت موثــر اســت یا خیــر. در نتیجــه، در حالی که مصــرف یــک نوشــابه رژیمــی هــر چنــد وقــت یکبــار بعیــد اســت کــه تأثیــر قابل توجهی بر سـلـامتی شــما بگــذارد، بهتــر اســت مصــرف نوشــیدنی های مصنوعــی شــیرین شــده را تــا حــد امــکان کاهــش دهیــد.

پایان خبر