حضور در مراسم پیاده روی اربعین برای مادران باردار وشیرده ، با مشورت پزشک، ماما ورعایت نکات ایمنی امکان پذیر است ؛ مادران باردارنیازمند مراقبت ویژه ، مادران بارداری که در نیمه اول بارداری و یا در هفته های پایانی بارداری هستند نباید دراین پیاده روی شرکت کنند.

بعضی بارداری های نیازمند مراقبت ویژه،که سیر بارداری طبیعی دارند و از نظر پزشکی منعی برای رفتن به پیاده روی اربعین ندارندمی توانند دراین مراسم شرکت کنند؛ لذا تاکید می شود قبل از تصمیم به سفر پیاده روی برای اربعین حسینی، حتما توسط ماما ویزیت شود و قصد سفر را با آنها مطرح کند تا در صورت نیاز پزشک مرکز برای ویزیت متخصص زنان ارجاع گردد و مادران شیرده که نوزادشان بالای سه ماه سن دارد و ازنظر جسمی سالم هستند امکان حضور دراین سفررادارند. البته باید شیردهی به صورت منظم ادامه داشته ومراقبت های تغذیه ای وبهداشتی رعایت شود.

به مادر باردار توصیه می شود مدارک پزشکی، شناسایی و داروهای تجویز شده را در سفر به همراه داشته باشد.

توصیه های بهداشتی :

شستن مکرر دست ها با آب وصابون یا استفاده از ژل ضدعفونی کننده ، استفاده از ماسک در محیط های شلوغ ، نوشیدن آب بسته بندی شده ومصرف غذا های پخته شده ومطمئن ازجمله نکاتی است که باید رعایت شود وهمچنین توصیه می شود مادران دستمال مرطوب همراه داشته باشند ، ازتماس با افراد دارای علائم بیماری مانند تب ولرز پرهیز کنند .

نکاتی برای مراقبت در طول مسیر پیاده روی :

مادران باید استراحت های مکرر داشته باشند وزمان پیاده روی به ساعات خنک تر مانند غروب یا شب موکول کنند .توصیه می شود هر 10 دقیقه پیاده روی ، چند دقیقه استراحت داشته باشد . اگر  قصد دارد از وسیله نقلیه استفاده نماید ، هر دو ساعت یکبار به مدت 20 دقیقه از ماشین پیاده شود و کمی قدم بزند . مادرباردار باید به طور مرتب به پاهای خود رسیدگی کند ودر صورت مشاهده ورم یا درد از استراحت وکمپرس آب سرد استفاده نماید . نوشیدن مایعات فراوان ، استفاده از لباس های خنک وراحت ، پوشیدن کفش مناسب پیاده روی نیز اهمیت دارد . درصورت داشتن نوزاد استفاده از کالسکه یا کریر توصیه می شود .

رژیم غذایی مناسب برای مادران :

مادران باردار بهتراست از غذاهای سبک ، پرانرژی وکم حجم مانند خرما ، مغزها، نان وپنیر استفاده کنند .نوشیدنی هایی مانند دوغ ، آب میوه طبیعی وآب کافی در برنامه روزانه گنجانده شود .مصرف مکمل های تجویز شده توسط پزشک نیز الزامی است .

مادران شیرده نیز برای شیردهی مؤثر، باید مصرف مایعات مانند آب ، شیر ، آب میوه را افزایش دهند. مواد غذایی نظیر عدسی ، تخم مرغ ، برنج ، گوشت در تامین انرژی نقش مهمی دارد . مادران بایداز خوردن سالاد ، سبزی جات خام ومیوه ها بدون شست وشو و سالم سازی ولبنیات غیر پاستوریزه به ویژه پنیر و کره و شیر محلی غیر پاستوریزه خودداری کنند.

تا حد ممکن از مصرف کنسرو، غذای آماده مانند پیتزا و سوسیس و کالباس، غذای پرچرب و شور، نوشیدنی های کارخانه ای، گوشت و جگر خام و نیمه پز، خودداری نمایند.

مادرباردار وشیرده باید از محل مراکز ارایه خدمات بهداشتی و درمانی در مسیر پیاده روی آگاه باشد تا در صورت بروز مشکل ، بتواند به سرعت به آنها مراجعه کند .

مادر باردار به علائم نیازمند مراقبت ویژه بارداری و علائم زایمان توجه داشته باشد و در صورت وجود هر علامتی، سریعاً به مرکز ارایه خدمات بهداشتی و درمانی مراجعه کند.

علایم نیازمند مراقبت ویژه بارداری شامل:

خونریزی یا لکه بینی

تنگی نفس و تپش قلب

 سردرد، تاری دید

کاهش یا نداشتن حرکت جنین

آبریزش یا خیس شدن ناگهانی

درد و ورم یک طرفه ساق و ران

درد شکم و پهلوها و یا درد سر دل

سوزش یا درد هنگام ادرار کردن

استفراغ شدید و مداوم یا خونی

تب و لرز

ورم دستها و صورت، افزایش وزن ناگهانی (یک کیلوگرم یا بیشتر در هفته)

عفونت، آبسه و درد شدید دندان

«زهرا عریانی» کارشناس مامایی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بیضا