بــرای کاهــش وزن لازم نیســت فقــط صبــح ورزش کنیــد، ورزش در هــر زمانــی از روز می توانــد بــه کاهش وزن و حفــظ آن کمــک کنــد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان بیضا، کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت بیضا با اشاره به اینکه فعــال بــودن بــرای هــر برنامــه کاهــش وزن یــا حفــظ وزن مهــم اســت، گفت: هنگامــی کــه شــما فعــال هســتید، بــدن شــما انــرژی ( کالــری) بیشــتری مصــرف می کنــد و زمانــی کــه کالــری بیشــتری از آنچــه مصــرف می کنیــد بســوزانید، وزن کــم می کنیــد. 

«آرمین کشاورز» ادامه داد: ایــن موضــوع را بایــد در نظــر گرفــت کــه ورزش در شــب می توانــد روی کیفیــت خــواب برخــی از افــراد تاثیرگــذار باشــد و باعــث ایجــاد بــی خوابــی شــود، هــم چنیــن در یــک مطالعــه نشــان داده شــد افــرادی کــه ورزش صبحگاهــی را انتخــاب میکننــد عمدتــا در طــول روز فعــال تــر هســتند و میــزان دریافــت غــذا و کالــری آنهــا نیــز کمتــر اســت کــه می توانــد منجــر بــه کاهــش وزن بیشــتر در این افــراد شــود.

کشاورز اضافه کرد: بــه طــور کلــی بهتریــن زمــان بــرای ورزش، شــخصی اســت و بــر اســاس عوامــل ســبک زندگــی شــما ماننــد خانــواده، زندگــی کاری و برنامــه غذایــی میتوانــد تنظیــم شــود، بنابرایــن، بــا خیــال راحــت در زمانــی کــه بــرای شــما بهتریــن کارایــی را دارد ورزش کنید.

پایان خبر